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刷錯方法讓你牙齒掉光光！起床刷、吃完飯刷、照三餐刷竟然都是錯的？

: (上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

給人好印象，除了衣冠整潔，還要有一口白牙的笑容也是重要關鍵！

每天刷牙有助於維持口腔清潔，且對正常人來說是很一般的事情，不性愛潤滑油>動漫足控過為了維持牙齒潔淨、好口氣，許多人除了早晚刷牙以外，連吃飽飯後也會去刷牙，但這個習慣看在牙醫師眼裡卻是不太好的？

小編是習慣早起刷牙與睡前刷牙，但身邊有很多同事吃完午餐也會勤奮的刷，究竟怎麼刷才是正確的呢？就讓我們繼續看下去！

用力刷牙 22顆牙齒掉光光

綜合媒體報導，中國大陸一名31歲女性，十幾年來每天勤奮刷牙，每天至少會刷兩遍，且每次都持續5分鐘以上，專家表示如此粗魯地對待牙齒，容易傷害琺瑯質，沒想到最後竟達22顆牙齒全都報銷，另她十分後悔。

刷牙的黃金時間

對上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。

醫師建議最好等口腔的酸鹼值回歸平衡後再去刷牙，所以刷牙的黃金時間落在「飯後30至60分鐘」。

刷牙的次數「適當」即可

牙醫師建議，早晚各刷一次，晚上吃完東西再使用牙線加強清潔即可。

值得注意的是，在刷牙後，除了喝白開水外，千萬別再貪嘴吃零食或其他食物了喔～

應該要先吃早餐再刷牙

三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇表示：

許多人會習慣先刷牙再吃早餐，但其實應要先吃早餐再刷牙。

因為如果是先刷牙再吃早餐，牙齒乾淨的時間只有30分鐘，等同於刷了一口乾淨的齒，然後讓細菌盡情滋生；不過，對此民眾質疑先吃早餐，會不會把睡眠時累積的細菌吃下肚？

醫師解釋：

實際上是不會的，只要前一晚睡前有好好刷牙，大致上不會有太大問題。

參考來源：

TVBS新聞台

聰明球推薦中國時報

封面圖片來源：Zlata_Titmouse／shuttersto情趣椅用法ck

波多野結衣名器延伸閱讀

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